Fysio bij artrose: waarom bewegen toch goed is
Wat is artrose en waarom doet het pijn?
Artrose is een vorm van slijtage van het kraakbeen in gewrichten. Het komt vaak voor bij ouderen, maar ook jongere mensen kunnen ermee te maken krijgen. Het kraakbeen dat normaal gesproken de uiteinden van je botten beschermt, wordt dunner en brokkelig. Hierdoor kunnen de botten tegen elkaar schuren, wat pijn en stijfheid veroorzaakt. Veel mensen denken dat ze hun gewrichten moeten ontzien, maar juist beweging speelt een belangrijke rol in het verminderen van klachten.
Waarom rust juist niet helpt bij artrose
Het klinkt logisch: als iets pijn doet, moet je het ontzien. Toch is dit bij artrose niet de beste oplossing. Door te weinig te bewegen worden je spieren zwakker, vermindert je balans en neemt je beweeglijkheid af. Dit kan juist zorgen voor méér pijn en stijfheid. Regelmatige, gecontroleerde beweging helpt om de doorbloeding te verbeteren en het gewricht soepel te houden. Daarnaast helpt het je spieren te versterken, wat weer ondersteuning biedt aan de gewrichten.
De rol van fysiotherapie bij artrose
Een fysiotherapeut kan je begeleiden bij het verantwoord en effectief bewegen met artrose. De oefeningen die je krijgt zijn afgestemd op jouw specifieke situatie, klachten en doelen. Je hoeft dus niet bang te zijn dat je over je grenzen gaat of iets verkeerd doet.
Persoonlijke begeleiding maakt het verschil
Bij de fysiotherapeut leer je hoe je je gewrichten op de juiste manier kunt belasten. Denk aan gerichte kracht- en stabiliteitsoefeningen, rekoefeningen en tips voor een goede lichaamshouding. Ook krijg je advies over hoe je in het dagelijks leven actief kunt blijven zonder je lichaam extra te belasten.
Voordelen van blijven bewegen bij artrose
Bewegen met artrose lijkt misschien tegenstrijdig, maar het levert juist veel op:
- Minder stijfheid en pijn
- Betere doorbloeding van de gewrichten
- Meer spierkracht en stabiliteit
- Groter zelfvertrouwen in bewegen
- Verbeterde mobiliteit en zelfstandigheid
Door regelmatig onder begeleiding te bewegen, kun je vaak langer actief blijven en wordt de kans kleiner dat je afhankelijk wordt van hulpmiddelen of zorg.
Waar kun je terecht voor goede begeleiding?
Woon je in Zeeland en zoek je een praktijk die ervaring heeft met artrosebehandeling? Dan ben je bij fysio Wemeldinge aan het juiste adres. Hier werken gespecialiseerde therapeuten die je begeleiden bij het verbeteren van je mobiliteit en het verminderen van je klachten.
Een behandelplan op maat
Bij fysio Wemeldinge krijg je geen standaardprogramma, maar een plan dat volledig is afgestemd op jouw situatie. Er wordt gekeken naar je huidige conditie, de ernst van de artrose en je persoonlijke doelen. Zo blijf je op een verantwoorde manier in beweging, met professionele begeleiding die je motiveert en ondersteunt.
Blijven bewegen is investeren in jezelf
Artrose is een chronische aandoening, maar dat betekent niet dat je je erbij neer hoeft te leggen. Met de juiste begeleiding en een actieve houding kun je veel invloed uitoefenen op hoe je je voelt en wat je nog kunt. Bewegen is niet alleen goed voor je gewrichten, maar ook voor je algehele gezondheid en je humeur. Laat je dus niet tegenhouden door de pijn, maar zoek begeleiding die je verder helpt. Want juist dan maak je het verschil.
